アメリカ海軍方式による体脂肪率の算出
このツールは、アメリカ海軍（US Navy）が採用している計算式を用いて体脂肪率を推定します。体重だけでなく、首周りやウエスト（女性の場合はヒップも）の周囲長を組み合わせることで、より実態に近い数値を導き出します。
計算には複雑な対数関数が用いられていますが、すべての処理はお使いのブラウザ上で実行されるため、サーバーへ測定データが送信されることはありません。プライバシーを保ちながら、安全に日々の身体の変化を記録できます。
測定の精度とメリット・デメリット
周囲長ベースの測定は、専用の機器を必要とせずメジャー1本でいつでも計測できる手軽さが最大のメリットです。一方で、医療機関で行われるDEXA（二重エネルギーX線吸収測定法）スキャン等と比較すると、約3〜4%の誤差が生じる可能性があります。
また、極端に筋肉量の多い方や特殊な体型の場合、筋肉と脂肪の区別が難しいため数値がブレやすくなります。そのため、単発の数値の正確さにこだわるよりも、同じ条件で定期的に計測し、長期的なトレンド（増減の傾向）を把握するための指標として活用するのが最適です。
計測結果の見方と活用のポイント
算出された体脂肪率は、アメリカン・カウンシル・オン・エクササイズ（ACE）の基準等と照らし合わせることで、現在の状態を客観的に評価できます。一般的に、男性は10〜20%、女性は20〜30%程度が健康的な標準値とされています。
より正確な推移を記録するためには、「毎朝起床後、朝食前」など、常に同じ時間帯・同じ条件でメジャーを当てるよう心がけてください。体重計（BMI方式）だけでは分からない「引き締まり具合」の変化に気づくことができるため、フィットネスやダイエットのモチベーション維持に役立ちます。
よくある質問
BMIによる体脂肪率の推定とアメリカ海軍方式はどう違うのですか？
BMIは「身長と体重」のみで計算されるため、筋肉量が多い人を肥満と判定してしまう欠点があります。一方、海軍方式は首やウエストの周囲長を考慮するため、体脂肪と筋肉のバランスをより正確に反映できます。
なぜ体重ではなく、首やウエストのサイズが必要なのですか？
体重だけでは、その重さが脂肪によるものか筋肉によるものか区別できません。脂肪がつきやすいウエストやヒップと、あまり変化しない首の太さを比較することで、体組成の割合を推計する計算式になっています。
市販の体組成計（生体インピーダンス法）やキャリパーと比べて信頼性は高いですか？
市販の体組成計は体内の水分量で数値が大きく変動しやすいという特徴がありますが、メジャー測定は水分量に左右されません。キャリパー（皮下脂肪厚計）と同等の精度（誤差3〜4%程度）を持ちますが、医療用スキャンの代替にはなりません。
入力した身体のサイズデータは保存・送信されますか？
いいえ、入力されたデータは一切外部へ送信されません。計算処理はお使いのスマートフォンやパソコンのブラウザ内（JavaScript）で完結するため、プライバシーは完全に保護されています。
男性と女性で計算式は異なりますか？
はい、性別によって脂肪のつきやすい部位が異なるため、計算式が調整されています。男性は首とウエストの計測のみですが、女性はそれに加えてヒップの周囲長も計算に組み込まれます。
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